Секс під час менструації: міфи, користь і поради, як зробити все комфортно

Ах, менструація. Для багатьох це час місяця, з яким складаються своєрідні «любов-ненависть» стосунки — і це абсолютно логічно. Судоми, гормональні висипання, здуття та перепади настрою можуть добряче зіпсувати самопочуття. Не дивно, що коли мова заходить про секс під час місячних, реакції бувають дуже різними — від інтересу до категоричного «ні».

Незалежно від того, чи ви у стосунках, чи ні, якщо у вас є менструальний цикл, питання «чи можна займатися сексом під час менструації?» точно виникало хоча б раз. І часто ця тема отримує незаслужено негативний ярлик. Насправді, «зупиняє» зазвичай не фізіологія, а незручність, міфи, страхи та відсутність інформації.

У цій статті поговоримо про зв’язок сексу й циклу: припливи та відливи (так, каламбур навмисний) менструації, овуляції та бажання. Розберемо популярні міфи й поділимося практичними порадами, як отримувати задоволення протягом усього циклу — і робити це комфортно та безпечно.

Чи можна займатися сексом під час місячних?

Так, можна. Існує багато стереотипів про те, що секс під час менструації — це «брудно», «небезпечно» чи «неприємно». Насправді ці твердження не мають під собою реальної основи.

Водночас нормально відчувати ніяковість або дискомфорт. Кров, неприємні симптоми й думки про можливий безлад не завжди додають сексуальності. Але на практиці все часто значно простіше, ніж здається: зазвичай прибирання мінімальне, а сам секс може навіть зменшувати спазми та покращувати настрій.

До речі, за результатами опитування Forbes у співпраці з брендом жіночого здоров’я INTIMINA (500 людей 18–50 років), 82% жінок мали секс під час менструації, 58% зазначили, що їм це подобається, і лише 10% відчували сильну огиду або дискомфорт.

Головне правило — взаємна згода, комфорт і відсутність тиску. Ніхто не повинен робити те, що йому не підходить.

Як зробити секс під час менструації комфортним: 6 перевірених порад

Перший тиждень циклу іноді відчувається як марафон. Якщо біль або сором’язливість заважають розслабитися — це нормально. Але кілька простих рішень можуть зробити близькість приємною.

1. Почніть із секс-іграшки

   Менструація — чудовий час для вібратора (як у парі, так і соло). Вібрації можуть допомагати зменшити спазми, бо стимулюють кровообіг та розслабляють м’язи.

2. Додайте масаж

   Мета — розслабити тіло. Інтимний масаж від партнера або партнерки часто допомагає прибрати напругу й повернути відчуття близькості. Добре працює тепла масажна олія.

3. Зверніть увагу на інші ерогенні зони

   Під час менструації чутливість може підвищуватися, наприклад, у зоні сосків. Це хороший момент для «гри всім тілом». Починайте м’яко й повільно: інколи стимуляція може бути занадто інтенсивною.

4. Спробуйте секс у душі

   Це один із найкомфортніших варіантів: не потрібно хвилюватися про білизну, а після — можна одразу змитися. Для більшого розслаблення вимкніть яскраве світло або використайте свічки.

5. Якщо секс у ліжку — підстеліть рушник або старе простирадло

   Насправді виділень зазвичай менше, ніж ми думаємо (менструальні виділення — це не лише кров, а суміш слизу, тканин ендометрію та вагінальних виділень). Якщо все ж з’явиться пляма — холодна вода найкраще підходить для її видалення.

6. Оберіть пози, які зменшують потік

   Місіонерська й «доггі» часто зручні саме в ці дні, бо можуть зменшувати інтенсивність виділень. Плюс вони чудові для «лінивого сексу», коли енергії небагато.

Поширені міфи про секс під час менструації (і що з ними не так)

Міф 1: «Кров буде всюди»

Найчастіше — ні. Якщо менструація рясна, просто використайте рушник або секс у душі.

Міф 2: «Під час місячних неможливо завагітніти»

Можливо. Якщо є проникнення і партнер має пеніс — ризик вагітності не зникає. Він може бути нижчим, але сперматозоїди здатні жити в організмі до 7 днів, а цикли бувають коротшими за 28 днів.

Міф 3: «Ніхто не хоче сексу під час місячних»

У багатьох — навпаки. Гормональні зміни можуть підвищувати лібідо, а кровообіг і чутливість в інтимній зоні зростають.

Міф 4: «ІПСШ під час місячних не передаються»

Передаються. Інфекції, що передаються статевим шляхом, можуть поширюватися через контакт із біологічними рідинами. Менструальна кров може навіть підвищувати ризики в окремих випадках. Якщо немає впевненості щодо сексуального здоров’я партнера — використовуйте презерватив або латексну серветку (dental dam).

Користь сексу під час місячних: що може змінитися на краще

• Підвищене бажання й чутливість — легше збудитися, простіше досягти оргазму.
• Природне зволоження — виділення можуть діяти як натуральний лубрикант.
• Менше болю — оргазм стимулює вироблення ендорфінів та окситоцину, що допомагає при спазмах і головному болю.
• Покращення настрою — розрядка та «гормони щастя» можуть зменшити напруження.
• Потенційно коротша менструація — скорочення матки під час оргазму інколи допомагає швидше «завершити» процес.

Чи шкідливо займатися сексом під час місячних?

Ні, зазвичай це не шкідливо. Але є важливий нюанс: перед будь-якими вагінальними практиками обов’язково виймайте тампон або менструальну чашу. Інакше їх можна випадково проштовхнути глибше, що інколи потребує медичної допомоги.

Альтернативи проникненню: що ще можна робити під час місячних

Якщо вам некомфортно з вагінальним сексом у ці дні — це не означає, що потрібно відмовлятися від інтимності.

1) Анальні практики

Якщо це вам цікаво, місячні можуть бути зручним моментом: менше «кров’яного» фактору. Обов’язково — багато змащення та повільний старт.

2) Оральний секс

Можна залишити тампон/чашу та зосередитися на зовнішній стимуляції: клітор, вульва, соски. Важливо — домовитися, що ок для обох.

3) Соло-практики

Мастурбація — чудовий спосіб зняти напругу, краще відчути власне тіло й прожити цикл у своєму темпі. Для багатьох це частина самодогляду.

Секс у різні тижні циклу: коротко про «гормональну карту»

Другий тиждень: повернення енергії

Після менструації естроген і тестостерон зростають. З’являється більше сил, легше розпалюється бажання. Гарний час для повільної близькості й чуттєвих практик.

Овуляція (приблизно 14-й день у 28-денному циклі): пік бажання

Гормони на максимумі, підвищується впевненість, енергія, лібідо. Ідеальний період для експериментів і більш активного сексу.

Третій тиждень: потреба в ніжності

Після овуляції сексуальний потяг часто спадає, настрій може «провисати». Це час м’якості: обійми, масаж, повільні дотики. Навіть без оргазму близькість підтримує психоемоційний стан.