Секс во время менструации: мифы, польза и советы, как сделать все комфортно
Ах, менструация. Для многих это время месяца, с которым складываются своеобразные «любовь-ненависть» отношения — и это абсолютно логично. Судороги, гормональные высыпания, вздутие живота и перепады настроения могут сильно испортить самочувствие. Неудивительно, что когда речь заходит о сексе во время месячных, реакции бывают очень разными — от интереса до категорического «нет».
Независимо от того, состоите ли вы в отношениях или нет, если у вас есть менструальный цикл, вопрос «можно ли заниматься сексом во время менструации?» точно возникал хотя бы раз. И часто эта тема получает незаслуженно негативный ярлык. На самом деле, «останавливает» обычно не физиология, а неудобство, мифы, страхи и отсутствие информации.
В этой статье поговорим о связи секса и цикла: приливы и отливы (да, каламбур намеренный) менструации, овуляции и желания. Разберем популярные мифы и поделимся практическими советами, как получать удовольствие на протяжении всего цикла — и делать это комфортно и безопасно.
Можно ли заниматься сексом во время месячных?
Да, можно. Существует много стереотипов о том, что секс во время менструации — это «грязно», «опасно» или «неприятно». На самом деле эти утверждения не имеют под собой реальной основы.
В то же время нормально испытывать неловкость или дискомфорт. Кровь, неприятные симптомы и мысли о возможном беспорядке не всегда добавляют сексуальности. Но на практике все часто значительно проще, чем кажется: обычно уборка минимальна, а сам секс может даже уменьшить спазмы и улучшать настроение.
Кстати, по результатам опроса Forbes в сотрудничестве с брендом женского здоровья INTIMINA (500 человек 18–50 лет), 82% женщин занимались сексом во время менструации, 58% отметили, что им это нравится, и только 10% испытывали сильное отвращение или дискомфорт.
Главное правило — взаимное согласие, комфорт и отсутствие давления. Никто не должен делать то, что ему не подходит.
Как сделать секс во время менструации комфортным: 6 проверенных советов
Первая неделя цикла иногда ощущается как марафон. Если боль или стеснительность мешают расслабиться — это нормально. Но несколько простых решений могут сделать близость приятной.
Начните с секс-игрушки
Менструация — отличное время для вибратора (как в паре, так и соло). Вибрации могут помочь уменьшить спазмы, так как стимулируют кровообращение и расслабляют мышцы.
Добавьте массаж
Цель — расслабить тело. Интимный массаж от партнера или партнерши часто помогает снять напряжение и вернуть ощущение близости. Хорошо работает теплое массажное масло.
Обратите внимание на другие эрогенные зоны
Во время менструации чувствительность может повышаться, например, в зоне сосков. Это хороший момент для «игры всем телом». Начинайте мягко и медленно: иногда стимуляция может быть слишком интенсивной.
Попробуйте секс в душе
Это один из самых комфортных вариантов: не нужно беспокоиться о белье, а после — можно сразу смыться. Для большего расслабления выключите яркий свет или используйте свечи.
Если секс в постели — подстелите полотенце или старую простыню
На самом деле выделений обычно меньше, чем мы думаем (менструальные выделения — это не только кровь, но и смесь слизи, тканей эндометрия и вагинальных выделений). Если все же появится пятно — холодная вода лучше всего подходит для его удаления.
Выбирайте позы, которые уменьшают поток
Миссионерская и «догги» часто удобны именно в эти дни, потому что могут уменьшать интенсивность выделений. Плюс они прекрасны для «ленивого секса», когда энергии немного.
Распространенные мифы о сексе во время менструации (и что с ними не так)
Миф 1: «Кровь будет везде»
Чаще всего — нет. Если менструация обильная, просто используйте полотенце или секс в душе.
Миф 2: «Во время месячных невозможно забеременеть»
Возможно. Если есть проникновение и партнер имеет пенис — риск беременности не исчезает. Он может быть ниже, но сперматозоиды способны жить в организме до 7 дней, а циклы бывают короче 28 дней.
Миф 3: «Никто не хочет секса во время месячных»
У многих — наоборот. Гормональные изменения могут повышать либидо, а кровообращение и чувствительность в интимной зоне возрастают.
Миф 4: «ИППП во время месячных не передаются»
Передаются. Инфекции, передаваемые половым путем, могут распространяться через контакт с биологическими жидкостями. Менструальная кровь может даже повышать риски в отдельных случаях. Если нет уверенности в сексуальном здоровье партнера — используйте презерватив или латексную салфетку (dental dam).
Польза секса во время месячных: что может измениться к лучшему
- Повышенное желание и чувствительность — легче возбудиться, проще достичь оргазма.
- Естественное увлажнение — выделения могут действовать как натуральный лубрикант.
- Меньше боли — оргазм стимулирует выработку эндорфинов и окситоцина, что помогает при спазмах и головной боли.
- Улучшение настроения — разрядка и «гормоны счастья» могут уменьшить напряжение.
- Потенциально более короткая менструация — сокращение матки во время оргазма иногда помогает быстрее «завершить» процесс.
Вредно ли заниматься сексом во время месячных?
Нет, обычно это не вредно. Но есть важный нюанс: перед любыми вагинальными практиками обязательно вынимайте тампон или менструальную чашу. Иначе их можно случайно протолкнуть глубже, что иногда требует медицинской помощи.
Альтернативы проникновению: что еще можно делать во время месячных
Если вам некомфортно с вагинальным сексом в эти дни — это не значит, что нужно отказываться от интимности.
1) Анальные практики
Если вам это интересно, месячные могут быть удобным моментом: меньше «кровяного» фактора. Обязательно — много смазки и медленный старт.
2) Оральный секс
Можно оставить тампон/чашу и сосредоточиться на внешней стимуляции: клитор, вульва, соски. Важно — договориться, что ок для обоих.
3) Соло-практики
Мастурбация — отличный способ снять напряжение, лучше почувствовать собственное тело и прожить цикл в своем темпе. Для многих это часть самоухода.
Секс в разные недели цикла: кратко о «гормональной карте»
Вторая неделя: возвращение энергии
После менструации эстроген и тестостерон растут. Появляется больше сил, легче разгорается желание. Хорошее время для медленной близости.
Овуляция (примерно 14-й день в 28-дневном цикле): пик желания
Гормоны на максимуме, повышается уверенность, энергия, либидо. Идеальный период для экспериментов и более активного секса.
Третья неделя: потребность в нежности
После овуляции сексуальное влечение часто спадает, настроение может «провисать». Это время мягкости: объятия, массаж, медленные прикосновения. Даже без оргазма близость поддерживает психоэмоциональное состояние.
Вывод
Секс во время менструации — это нормально, безопасно при правильных условиях и для многих даже приятнее, чем кажется. Самое важное — договоренности, гигиена, контрацепция и комфорт. Ваш цикл — не ограничение, а подсказка: когда хочется нежности, когда экспериментов, а когда лучше просто отдохнуть.
